21 päivän haaste by Martina Aitolehti

Huikea 21 päivän syyshaaste keventää kroppasi taatusti!

Syksyn suosituimmassa Martinan 21 päivän haasteessa treenataan #bodyweight trainingin tapaan eli et tarvitse kuntosalikorttia vaan treenaat aikatauluusi sopivasti kellonajasta ja paikasta riippumatta kehonpainoharjoitteilla!

Ovatko tehokkaat #bodyweight training with Martina -treenit sinulle ja ystävillesi tuttuja? Mikäli eivät ole, juuri nyt on oikea aika tutustua näihin tehotreeneihin - Lähde heti mukaan syksyn 21 päivän haasteeseen! 

21 päivän haaste by Martina Aitolehti aktivoi kroppasi ja mielesi syksyyn antaen sinulle kunnollisen energiabuustin arjen keskelle. 21 päivän haasteessa syödään säännöllisesti puhdasta ruokaa ja treenataan supersuosituilla #bodyweight training -omakehonpainoharjoitteilla. Nämä treenit ovat arkeen kuin arkeen sopivia, lyhyitä 15-30 minuutin puristuksia, jossa laitetaan hiki virtaamaan ja kilot karisemaan! Ruokavaliossa suositaan lähikauppasi puhtaita raaka-aineita ja yksinkertaisia reseptejä. Ruokavalion noudattaminen seuraa Martinan treenifilosofiaa: Nopeat, kiireisen arjen keskelle soveltuvat puhtaat raaka-aineet ja herkulliset, yksinkertaiset ruoat takaavat onnistumisesi kehonpainoharjoitteisiin yhdistettynä!

21 päivän haaste on nimensä mukaan haaste: Valmennukseen osallistujat pääsevät kilpailemaan sekä itseään, että muita osallistujia vastaan. Martinan tiimissä on aina hyvä ja tsemppaava meininki - Mikäli et saa työtovereitasi haastettua mukaan terveellisemmän syksyn starttiin, voit luottaa siihen, että treenikaverit löytyvät valmennuksen keskusteluryhmästä! Haasteessa voit myös itse päättää, osallistutko haasteen viralliseen osioon lähettämällä muutoskuvasi valmennuksen ajalta vai et. Haasteen palkinnot löydät alta, lista on aika huikea :) 

21 Päivän haasteella on myös tulostakuu: seuraamalla ohjeita saavutat taatusti myös tuloksia, eli sentit kaventuvat ja kroppasi kiinteytyy taatusti!

Onko sinulla varaa jättää osallistumatta tähän huikean syksyn starttiin?

21 päivää on lyhyt aika elämästäsi, mutta haasteen aikana oppimasi asiat jättävät takulla hyvinvointiisi myönteisesti vaikuttavan jäljen. 

STARTTI porukalla on 24.9.18 maanantaina, jolloin myös kauppa sulkeutuu. Haaste kestää 21 päivää ja haasteen viimeinen päivä on 14.10.18.

 

Halutessasi voit osallistua muutoskuvakilpailuun jossa 3 parasta palkitaan. Kuvakilpailuun osallistuminen on vapaaehtoista.

1. Martinan terveellinen tuotepaketti: SWEET DREAMS by Martina parempiin uniin ja hyvinvointisi maksimoimiseen+ Martina shaker + M-NATURAL Maca, Ashwakanda ja Reishi kapselipurkit

2. Vapaavalintainen jatkovalmennus #trainingwithmartina tiimissä+ SWEET DREAMS TUOTE

3. Vapaavalintainen jatkovalmennus #trainingwithmartina tiimissä sinulle ja ystävällesi 

 

21 päivän haaste -valmennus sisältää: 

  • Joka viikko vaihtuvan, kotona suoritettavan treeniohjelman (3 oman kehonpainotreeniä + 2 aerobista)
  • Rasvanpolttoa tehostavan ruokavalion, jota voit noudattaa myös valmennuksen jälkeen
  • Valmennuksen facebook-ryhmän, jossa voit kysyä Martinalta ja muilta ylläpitäjiltä mieltäsi askarruttavia, valmennukseen liittyviä kysymyksiä
  • Martinan viikottaiset LIVET valmennuksen omassa facebook ryhmässä, joiden aikana voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyen
  • LIVE TREENI Martinan vetämänä
  • Vapaaehtoisen muutoskuvahaasteen

 

Lähde mukaan heti!

Saat materiaalin käyttöösi muutaman tunnin sisällä ostosta ja pääset tutustumaan tulevan kolmen viikon ruokavalioon ja treeneihin jo hyvissä ajoin!

Kirjallinen materiaali löytyy verkkosivuiltamme kun kirjaudut sisään ja liikevideot löytyvät mobiilisovelluksesta.